On n’a pas toujours le temps de faire une petite série d’exercices physiques la journée, surtout durant la semaine de travail. Mais on peut toujours prendre soin de soi entre les activités quotidiennes, en réalisant une série d’actions très simples mais aussi très efficaces.
Le principal dans ces exercices qu’a sélectionné Sympa rien que pour toi, c’est la régularité. Afin de voir les résultats, fais ces exercices à n’importe quel moment, dès que tu t’en souviens, mais de préférence, tous les jours.
Place tes coudes sur la table et tourne la paume de tes mains avec la partie intérieure vers le plafond. Mets ton front sur la base de ta paume et relâche le cou. En faisant un mouvement circulaire avec la main, exerce une légère pression, en partant de la zone entre les sourcils et jusqu’à la ligne des cheveux. Répète les mouvements de massage pour travailler toute la surface du front, toujours en te dirigeant vers le haut.
