La seule chose dont tu as besoin pour obtenir de jolis résultats, c’est un peu de rigueur, et surtout, apprendre à dire non à tous les aliments qui ne te font pas de bien.
Sympa souhaite que ses lecteurs soient en forme mais sans trop d’efforts ! C’est pour cela que nous te proposons ces programmes d’entraînement.
Ces entraînements sont basés sur le programme d’entraînement HIIT de résistance modérée, si bien que même si cela te semble impossible, en seulement cinq minutes d’exercices ou plus, tu peux atteindre ton objectif et rester en forme, en plus d’obtenir des résultats bénéfiques pour ta santé :
L’idée est de faire un exercice après l’autre jusqu’à la fin, et de les faire aussi rapidement que possible, mais tu peux bien entendu prendre quelques pauses les premières fois si tu penses que c’est nécessaire. Tu peux alterner les programmes en fonction de ton envie du jour, ou même faire les deux pour faire un entraînement plus complet. Peu à peu, tu augmenteras la durée de l’entraînement et les répétitions.
