L’idée de se lever tôt ou de ne pas dormir du tout ne nous remplit pas de joie. Pourtant, parfois, à cause des heures de travail ou des soirées animées, cela arrive. Le sentiment, dans ces cas, est toujours le même : épuisement, vertiges, distraction. C’est tout ?
Une étude de l’Université de Chicago a étudié la relation entre le manque de sommeil et la prise de poids : il semble que ceux qui ne dorment pas assez sont prédisposés à prendre du poids, même d’un kilo par semaine.
En effet, notre organisme a tendance à demander au moins 300 kcal de plus par jour lorsque nous ne dormons pas, stimulé par la ghréline, une hormone qui déclenche l’appétit et modifie le sentiment de satiété. Lorsque vous ne vous reposez pas suffisamment, vous préférez aussi les aliments riches en gras et en sucre qui augmentent encore votre gain de poids.
