Pour nous débarrasser de ce gras disgracieux du ventre, nous travaillons constamment, nous faisons des exercices longs, difficiles et épuisants, mais tout cela ne garantit pas pour autant que nous obtiendrons le galbe dont on rêve. Le secret pour avoir un corps parfait est très simple : il suffit de faire régulièrement (la régularité est la clé !) une petite série d’exercices qui se concentreront sur plusieurs parties des muscles abdominaux. Les différents types de crunchs et les variantes de gainage seront tes alliés pour brûler la graisse de façon efficace.
L’équipe de Sympa a élaboré sa propre liste d’exercices pour un ventre plat, et nous avons hâte de la partager avec toi !
La position de départ : allongé par terre sur le dos, les genoux fléchis. Engage tes muscles abdominaux pour soulever tes épaules du sol, mais sans te relever complètement.
