En analysant une ample variété de nutriments qui sont nécessaires pendant la grossesse, Sympa a élaboré une liste d’aliments que les femmes enceintes devraient manger pendant une semaine régulière.
Autour de la sixième semaine de grossesse, les globules rouges du bébé commencent à se former et son cœur commence à battre. Dans cette étape, pour aider au processus de développement, tu dois consommer des aliments riches en fer. Le fer qui se trouve dans la nourriture non végétarienne est très facile à absorber pour le corps. Cependant, si tu es végétarienne, tu peux accélérer le processus d’absorption de fer en buvant des jus de fruits, tel que le jus d’orange qui est riche en vitamine C.
À la fin du premier trimestre, le cerveau du bébé commence à se développer plus vite que n’importe quelle autre partie du corps. Dans cette étape, les aliments riches en acides gras oméga-3 et DHA fourniront les nutriments nécessaires pour aider dans ce processus.
