Sympa a développé spécialement pour toi un programme de 9 exercices qui soulageront les tensions dans le cou, les épaules et le dos. Tout ce dont tu as besoin, c’est de 10 minutes de temps libre et d’un tapis de gymnastique.
Ce programme d’exercices est adapté y compris à ceux qui ont un emploi du temps très chargé. Il est axé sur le renforcement et l’étirement des zones lombaires et pectorales, ainsi que la nuque et le dos. Ces exercices ne nécessitent pas de préparation physique préalable, et n’importe quelle surface plate et dure fera l’affaire. Les maux de dos seront soulagés dès la première séance. Et pour éviter que ces douleurs ou raideurs ne reviennent, il est recommandé de suivre ce programme tous les jours.
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