De jolies jambes galbées, un ventre plat et des cuisses fermes sont le rêve de toutes les filles, et cette routine d’exercices t’aidera à le réaliser. Nous sommes toutes occupées, mais cet entraînement ne demande que 20 minutes de ton temps, alors tu devrais trouver un moment libre dans ta journée. Et si tu réalises cette session régulièrement durant quatre semaines, tu remarqueras des changements dans la partie inférieure de ton corps très rapidement. La clef du succès est la régularité.
Sympa cherche toujours de nouveaux entraînements efficaces, et cet article en fait partie. N’oublie pas de jeter un coup d’œil au bonus !
Note : l’utilisation de la barre d’haltères est optionnelle ; tu peux également travailler avec ton propre corps.
Les muscles qui interviennent : les abdominaux supérieurs et inférieurs, le bas du dos, les fessiers.
Note : Si cet exercice est trop difficile, fais des abdominaux en V en ne levant qu’une seule jambe, en alternant les deux.
