Sympa souhaite que ses lecteurs soient toujours en bonne santé, c’est pourquoi nous désirons partager avec toi un plan d’entrainement qui ne prendra que 5 minutes de ton temps, pour te permettre de soulager les douleurs cervicales.
La position de départ : Assieds-toi confortablement sur une chaise avec la colonne vertébrale bien droite.
La position de départ : Assieds-toi confortablement sur une chaise ou par terre avec la colonne vertébrale bien droite.
La position de départ : Tiens-toi debout, le dos bien droit, les bras de chaque côté du corps et les pieds dans l’alignement des épaules.
La position de départ : Tiens-toi droit, avec le côté gauche du corps vers le mur, et ton pied gauche devant ton pied droit.
La position de départ : Assieds-toi confortablement sur une chaise ou par terre avec la colonne vertébrale bien droite, les épaules légèrement en arrière et la tête regardant droit devant.
