La lumière bleue a des effets néfastes sur notre sommeil. Il est en effet plutôt difficile de s’endormir après avoir passé plusieurs heures devant un écran. Des chercheurs néerlandais proposent une solution pour réduire ce problème.
Rappelons que la lumière bleue constitue une partie du spectre de la lumière visible. Cette dernière est émise naturellement par le Soleil, mais son omniprésence est largement observable au niveau des écrans de télévision, tablettes, ordinateurs et autres smartphones.
Selon les meneurs de l’étude, retrouver le sommeil facilement pourrait passer par le fait d’éviter les écrans pendant toute une semaine. Les tests ont permis d’évaluer à 68 % la quantité de temps gagnée pour s’endormir grâce à cette méthode. Cependant, cette dernière paraît plutôt radicale ! Pour les chercheurs, le port de lunettes anti-lumière bleue pourrait également avoir un effet positif. Ces verres existent depuis déjà quelques années, et auraient tendance à réduire les impacts néfastes de la lumière bleue sur la sécrétion de mélatonine.
