Une étude menée dans des écoles primaires chinoises montre les impacts bénéfiques de la sieste sur la santé des enfants. Et sur leur réussite scolaire.
Pour cette étude, les chercheurs se sont penchés sur la Chine dans la mesure où le principe de la sieste est toujours bien ancré jusqu’à l’âge adulte. La China Jintan Cohort Study, créée en 2004, qui suit les résultats scolaires des écoliers jusqu’à l’adolescence, a permis d’observer l’évolution de 2 928 jeunes âgés de 10 à 12 ans dans le but d’étudier l’impact positif de la petite “pause dodo” dans leur quotidien.
Les chercheurs se sont alors rendu compte que les étudiants qui s’accordaient régulièrement une sieste le midi – 30 à 60 minutes de sieste trois fois par semaine – jouissaient d’un plus grand sentiment de bonheur, d’une meilleure maîtrise de soi, et avaient moins de problèmes de comportement. La réussite scolaire serait également bien meilleure, en particulier pour les élèves âgés de 12 ans. Et ce même en prenant en compte le sexe, le niveau scolaire, ou encore l’éducation des parents.
