Sympa a sélectionné pour toi une liste d’asanas qui t’aideront à atteindre un alignement corporel correct.
Cet asana développe la souplesse de la colonne vertébrale, élimine les tensions dans les jambes et les hanches, et aide à soulager les maux de tête, de cou, de dos et du nerf sciatique. Pour certaines personnes, la position peut être compliquée, car elle requiert beaucoup de concentration, mais avec un peu de pratique, elle peut aussi améliorer ton équilibre.
Cette position renforce la colonne vertébrale, libère les tensions dans le dos (surtout dans les lombaires), et aide à ouvrir la poitrine et les épaules. Donc en plus d’améliorer ta posture quotidienne, elle augmente également ta capacité pulmonaire. C’est une version modifiée pour aider les débutants à atteindre la posture originelle du cobra (Bhujangasana), et elle commence en position allongée sur le ventre sur un tapis.
