Les périodes de chaleur extrême sont toujours particulièrement difficiles pour tout le monde. On cherche souvent à se rafraîchir par tous les moyens, mais certains réflexes sont pourtant à éviter. Voici les 5 choses à éviter lors d’une canicule.
Évidemment, il faut s’hydrater en période de canicule. Il faut boire de l’eau régulièrement pour compenser l’eau que l’on perd avec la transpiration et éviter la déshydratation.
Il ne faut pas boire de trop grandes quantités d’eau par contre! Les spécialistes recommandent de ne pas boire plus que 1,5 à 3 litres d’eau par jour. Au-delà de cette limite, l’eau peut « causer une hyponatrémie (faible taux de sodium dans le sang) et un œdème cérébral », explique Wikipédia.
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