Si vous avez une morphologie « fine » : : ( (Taille en cm – 100) + (Âge en année / 10) ) x 0.9 x 0.9
Si vos régimes se sont souvent soldés en échecs, il serait temps de vous poser les bonnes questions.
Comme l’explique la scientifique, selon vos facteurs génétiques, le poids que vous ferez habituellement, sans efforts particuliers, variera autour d’une fourchette de cinq kilogrammes en plus ou en moins. Votre poids se régule naturellement. Contrairement à ce que vous pensez, même si vous avez trop mangé la veille et que vous voyez votre balance afficher un nombre angoissant, vous n’avez pas besoin d’une cure express pour éliminer ce surplus; votre corps s’en chargera naturellement et retrouvera son poids de départ. Si vous accumulez les excès et que votre poids change, ce sera uniquement parce que votre cerveau considère ce dernier comme son nouveau poids de référence.
