Perdre du poids sans se priver tient la plupart du temps à peu de choses. Souvent, nous prenons du poids simplement parce que nous n’avons pas un rapport sain ave la nourriture ou que nous avons des attitudes compulsives quand il s’agit de manger. Michel Cymes, Médecin et présentateur du Magazine de la Santé et d’allô docteurs prend la question à bras le corps. Comment maigrir sans faire de régimeÂ? Le médecin phare du PAF (Paysage audiovisuel des Français) vous livre 4 astuces qui font leurs preuves.
Souvent, l’instauration de bonnes habitudes réside essentiellement dans la mise en place de rituels. Pour perdre du poids sans pour autant faire de régime, il est essentiel de réserver un lieu pour ses repas et de s’y tenir. Ainsi, vous évitez les repas au lit où vous mangez compulsivement sans forcément y prendre plaisir. L’intérêt de cette habitude est d’associer vos repas à un moment privilégié où vous appréciez chaque bouchée. Ainsi, vous développerez un rapport sain à votre alimentation et éviterez les fringales principalement causées par le fait de manger trop rapidement.
