Chez Sympa, nous souhaitons partager les informations que cette experte du sport a révélé à propos de ces célébrités.
Faire les mêmes exercices tous les jours peut s’avérer ennuyeux. Par conséquent, elle met tout en œuvre pour modifier les entraînements pour qu’ils soient toujours intéressants. Même si les squats et les enjambées sont importants, il existe beaucoup de variantes de ces exercices. D’autre part, les sœurs utilisent des élastiques de résistance et des balles bosu, en plus des levées de jambes et des exercices axés sur les cuisses. Son entraînement comprend des activités avec tous ces accessoires, dans le but de travailler l’intégralité du corps. Il dure généralement 1 heure, même si parfois, elles s’entraînent un peu plus longtemps.
Normalement, avant de réaliser une séance de sport, il faut prendre l’habitude de faire quelques minutes de cardio et de s’échauffer pour la suite. Les Kardashian ne font pas ce type d’exercices parce que dans leur entraînement, il y a des activités qui augmentent leur rythme cardiaque, alors il n’est pas nécessaire d’en rajouter davantage. Leur coach a expliqué que même s’il est bénéfique d’inclure du cardio dans un entraînement, elles n’en ont pas besoin de par leur condition physique et leur corps. Leur but principal est de se tonifier. Elle affirme que cette routine est parfaite pour obtenir de bons résultats, elle leur permet de rester en forme et d’améliorer leur rythme cardiaque tout en développant et en renforçant leurs muscles.
