Combien de temps devez-vous marcher pour perdre des kilos selon la durée et votre poids

La marche à pieds est un exercice physique que nous réalisons chaque jour sans nous en rendre compte. Il s’avère que cette pratique sportive basique permet de renforcer les muscles et de contribuer à la longévité. 

En marchant, vous renforcez vos muscles abdominaux et stimulez votre transit intestinal. Cette activité physique douce permet de lutter contre la constipation et favoriser les mouvements du système digestif.  

Combien de calories ai-je perdues en marchant ? (Ses données sont calculées pour une personne moyenne de 65 Kg) 

Chaque personne est différente et connaît ses propres capacités d’endurance. Cependant, les médecins recommandent de marcher une trentaine de minutes, selon le rythme qui convient à chacun.