Ainsi, pour maigrir et optimiser votre santé, tout commence en enfilant votre tenue de sport et une paire de baskets confortables. Néanmoins, comme l’explique la coach, ne confondez pas marche et solution miracle. Rien ne s’obtient dans la vie sans efforts constants et réguliers. Ainsi, la discipline sera la clé de votre réussite. Si vous avez l’intention de commencer cette nouvelle aventure en utilisant la marche comme méthode pour perdre du poids, munissez-vous d’un mental en acier et faites-vous la promesse de ne pas dévier de vos objectifs.
Il faudrait donc 231 Grammes X 4 pour perdre 1 kilos, soit 40 heures de marche. Sur le mois, il vous faudra donc marcher 1 heure et 20 Minutes par jour pour perdre 1 kilos !
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