Si vous souhaitez également commencer cette aventure stimulante et que vous cherchez à maximiser vos chances de réussite sans pour autant investir intensément dans l’activité physique ou chambouler vos habitudes alimentaires, vous êtes au bon endroit.
Modifier l’apparence des assiettes ou l’on sert ses repas est une bonne manière de réduire son apport calorique journalier d’après des études. Cette astuce joue sur la perception de votre cerveau et même s’il est tenté de bien remplir l’assiette, son contenu sera tout de même moins conséquent que si servi dans un plus grand couvert où la marge d’écart est plus importante.
Si votre dernière tablette de chocolat achetée vous toise et vous fait sans cesse de l’œil, c’est probablement parce que vous l’avez à portée de vue; il sera donc bien plus compliqué de résister à la tentation. Le fait que les aliments malsains soient disponibles à la maison entrave souvent vos efforts, il est donc recommandé de les troquer contre des alternatives plus équilibrées telles que des fruits ou des oléagineux d’après des études.