Parfois liée à la charge de travail, cette saturation constante de la pensée par les tâches quotidiennes est généralement expérimentée au sein du foyer où l’on multiplie les casquettes et les tâches : enfants, tâches ménagères, plannings, papiers administratifs, organisation des vacances… Bien sûr, les femmes restent encore majoritairement celles qui prennent la casquette de chef de famille et doivent penser à tout, portant alors tout le poids du train-train quotidien sur leurs épaules. Néanmoins, cela dépend des dynamiques de chaque couple et il ne faut pas généraliser ! En tout cas, cet état d’alerte et de pensée constante peut être stressant et fatigant, voire épuisant. Pour ne pas vous laisser submerger, voici les clés simples pour réduire votre charge mentale, retrouver un équilibre et éviter l’épuisement professionnel, physique et psychologique.
