On pense que dormir avec la télévision allumée ou immédiatement après avoir consulté nos réseaux sociaux est une habitude sans conséquences pour notre santé. Cependant, on ne pourrait pas plus se tromper. Après avoir lu l’article suivant, tu vas certainement vouloir arrêter cette mauvaise habitude.
Les lumières artificielles, pendant la nuit, en particulier celles provenant des écrans, affectent directement ce que l’on appelle “l’horloge biologique” qui altère notre rythme de sommeil. Cela affecte l’humeur et le métabolisme auxquels notre corps devrait être habitué, ce qui pourrait nous faire prendre du poids.
“Les écrans LCD émettent de la ’lumière bleue’, qui est le même type de lumière que celle du soleil, causant des perturbations dans nos hormones du sommeil. Regarder les dernières actualités de Facebook la nuit, c’est comme mettre un soleil miniature dans tes yeux. Notre horloge biologique s’embrouille et commence à penser qu’il fait jour”, explique le Dr Guy Meadows, fondateur de la London Dream School et directeur clinique de Sleep To Perform.
