Si l’eau est aussi importante pour notre corps, c’est qu’elle est présente dans chacune de nos cellules. En effet, elle assure plusieurs fonctions vitales pour le fonctionnement de notre système : lubrifie les articulations et les yeux, transporte des nutriments, aide à faciliter le transit intestinal la perte de l’eau corporelle impacte automatiquement le bon fonctionnement de tous les organes.
Le cerveau étant constitué de 90% d’eau, une déshydratation entraîne des pertes de mémoires et des sautes d’humeur. Elle peut aussi affecter la taille du cortex cérébral.
La fréquence avec laquelle vous urinez est un indicateur majeur du niveau de votre hydratation : si votre fréquence baisse de manière importante ou que la couleur de votre urine change, c’est que vous avez surement un problème d’hydratation. Plus votre urine est fonce, plus le risque augmente.
