Malgré un nom qu’on peut trouver mignon, les “poignées d’amour” désignent quelque chose qui l’est beaucoup moins, à savoir la graisse qui s’accumule sur les côtés de l’abdomen. Alors que certains pensent que les exercices centrés sur cette zone les aideront à éliminer ces petits bourrelets disgracieux, mieux vaut savoir qu’en réalité, il faut un entraînement un peu plus spécifique pour les voir disparaître.
L’équipe de Sympa te propose donc ces 7 exercices spécialement conçus pour éliminer ou réduire la graisse sur les côtés de ton abdomen.
Debout, les jambes écartées dans l’alignement des hanches. Place le poids de ton corps sur ta jambe gauche et avec tes deux mains, soulève un haltère au-dessus de ton épaule gauche.
Étapes : Tourne tes deux mains pour effectuer le mouvement de coupe, du haut vers le bas et de la gauche vers la droite. Tes pieds et tes genoux doivent suivre le geste de ton corps. Comme un bûcheron, imagine que tu abats un grand arbre. Il te faudra lever les mains le plus haut possible lorsque tu commenceras l’exercice.
