Pour ce qui est de son importance, sachez que le sommeil agit aussi bien sur la santé mentale que physique.
Toujours selon l’Inserm, le manque de sommeil entraînerait une augmentation de l’appétit. Les hormones telles que la ghréline et la leptine s’en trouvent perturbées, menant l’organisme à augmenter son apport calorique pour surmonter la fatigue liée à la privation de sommeil. Ainsi, vous pourrez prendre du poids de maniére exponentielle sans vous en rendre compte.
Un sommeil de mauvaise qualité (par exemple dormir moins de 6 heures par jour) augmenterait le risque d’irritabilité. Qui plus est, ce manque de sommeil rendrait notre organisme vulnérable aux infections comme le rhume, à cause de la défaillance immunitairequ’il pourrait causer. En effet, manquer de sommeil peut influencer de manière négative l’activité des globules blancs censés défendre l’organisme contre les agents pathogènes.
