Chez Sympa, nous nous sommes penchés sur ces fameuses habitudes. Voici quelques conseils que tu pourras trouver utiles si tu souhaites perdre du poids avec un minimum d’effort !
Essaie d’éviter ces appareils au moins deux heures avant d’aller au lit, et de mettre leurs écrans en mode nuit. Remplace ta tablette par un livre en papier, et tu sentiras bientôt la mélatonine te faire glisser dans le sommeil.
La natation ou l’haltérophilie sont parmi les meilleures options le soir. Ils ne t’excitent pas trop mais stimulent en même temps la combustion des calories, qui durera même après que tu t’es endormi.
Mettre en place ces rituels peut réellement t’aider à garder la ligne, mais ils ne feront pas de miracles si tu ne fais pas d’activité physique et ne manges pas sainement pendant la journée. Raconte-nous dans les commentaires quelles habitudes tu comptes adopter tout de suite !
