Quand vous allez au lit, il est important de changer cette mauvaise habitude de vérifier vos mails sur votre téléphone, et de préférer un bon livre afin de ne pas de sur-stimuler votre cerveau et éviter de souffrir d’insomnie.
Combien de fois par mois avez-vous des problèmes pour trouver le sommeil ? L’insomnie est-elle récurrente dans votre vie ? Vous commencez à ressentir de la fatigue dans la journée à cause de ce manque de sommeil ? Si tel est votre cas, vous devez commencer à prendre des mesures.
Pour mieux comprendre, nous allons vous donner un exemple tout simple. Vous rentrez tard de votre journée de travail. Vous avez une quantité de choses à faire à la maison, que vous n’avez pas pu réaliser la veille.
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