En effet elle ne consiste pas seulement en une nourriture saine et thérapeutique. Elle inclut également un style de vie qui nous permet de vivre plus longtemps et dans de meilleures conditions.
Aujourd’hui, nous allons vous donner 10 règles pour que vous réussissiez à perdre du poids, sans sacrifice.
Pourquoi dit-on que la diète méditerranéenne est si saine ? De nombreuses études nous parlent de ses bénéfices. Elles évoquent notamment son rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires.
Par exemple, grâce à ses nombreux aliments très sains qui constituent une pyramide idéale de nutrition.
On retrouve l’huile d’olive, les fruits et légumes frais, les fibres, les poissons, fruits de mer, graines, antioxydants, vitamine C… et bien sûr, un mode de vie où l’activité, les promenades au soleil, les relations sociales basées sur des émotions positives, sont valorisées.
