La constipation est un retard dans l’évacuation des intestins. On le définit lorsqu’on a passé deux jours, ou plus, sans aller à la selle, à l’exception de quelques selles dures.
Ses causes les plus fréquentes sont le stress, un régime alimentaire pauvre en fibres et un mode de vie sédentaire.
Pour guérir de ce désagrément, il existe a des aliments qui vous permettront d’aller à la selle plus souvent :
La teneur en fibres de ce fruit rend la digestion beaucoup plus facile. En mangeant une banane par jour, vos électrolytes se régénèrent grâce à son indice de potassium élevé.
Ce laxatif naturel contient un composé appelé fructose-oligosaccharide, qui contribue à la formation de bactéries bénéfiques dans le tractus intestinal.
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