Lorsque nous suivons un régime amaigrissant, il est normal d’avoir envie de manger certains aliments riches en calories (qu’ils soient sucrés ou salés). La même chose se produit si, pour une raison quelconque, nous nous sentons anxieux ou déprimés. Mais savez-vous comment réduire l’appétit ?
Souvent, nous pensons que nous avons faim, mais en réalité c’est un autre sentiment : ennui, anxiété, dépression, etc.
Quand nous sommes attaqués par le désir de manger n’importe quoi, il est possible de terminer un paquet de chips ou un gâteau sans s’en rendre compte.
Dans le cas des personnes qui suivent un régime pour perdre du poids, il est normal qu’elles aient des « pics » de plus grands besoins alimentaires, surtout elles ont consommées moins de calories que celles dont le corps a besoin.
