Pour certaines personnes, prendre du poids ou de la masse musculaire peut être aussi difficile que de perdre du poids.
Cependant, ajouter simplement certains aliments à votre régime alimentaire peut être très efficace pour la prise de poids.
Voici donc 7 des meilleurs aliments pour vous aider à prendre du poids ou prendre du muscle de façon saine.
Boire des boissons protéinées maison peut être une façon très nutritive et rapide de prendre du poids.
Il est préférable de faire vos propres milk-shake, car les produits commerciaux sont souvent pleins de sucre et manquent de nutriments.
La préparation de votre propre milk-shake vous permettra également de varier les goûts et la teneur en nutriments.
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