Bon nombre d’entre nous n’accordent pas tellement d’importance au repos. Pourtant, bien dormir est une habitude indispensable pour avoir une bonne qualité de vie. Il s’agit d’un besoin biologique déterminant pour les processus physiques et mentaux qui influent sur la santé.
Le mode de vie moderne, les technologies et les occupations professionnelles sont quelques facteurs responsables des insomnies. Nous sommes nombreux à réduire notre temps de repos. Certains s’habituent même à dormir deux fois moins que le temps recommandé. Par conséquent, il n’est pas étonnant que les troubles liés au sommeil augmentent, et que la productivité diminue. Mais comment éviter cela ?
Manger léger le soir est l’une des clés pour bien dormir et suffisamment se reposer. Malgré tout, nombreuses sont les personnes qui ignorent cette recommandation. Ayez à l’esprit que manger des plats trop épicés entraîne l’apparition de reflux acides et autres gênes digestives qui affectent le repos.
