Dans certains de pays où on ne consomme pas de ni lait ni ses dérivés, les indices d’ostéoporose sont beaucoup plus bas que dans les nôtres. Cela nous oblige à évaluer si la consommation de lait est vraiment bénéfique pour éviter l’ostéoporose.
Dans cet article nous expliquons les avantages et les inconvénients de la consommation de produits laitiers pour éviter et traiter l’ostéoporose. Et nous présentons quelques alternatives pour combattre cette maladie et les aliments à éviter, qui nous prennent le calcium des os.
Il y a certaines choses réelles pour lesquelles on recommande toujours du lait et les dérivés lactés pour la santé et les os, c’est la grande quantité de calcium qu’il apporte, quelques 120 mg pour 100 g. De plus, le lactose qu’il contient augmente son absorption par notre organisme.
