Chez Sympa, nous sommes prêts à aider nos lecteurs à retrouver un joli corps en bonne santé, et pour ce faire, nous avons trouvé 11 exercices simples qui peuvent être réalisés à la maison, peu importe si tu es un grand sportif ou non. Et nous avons même inclus un petit bonus à la fin, pour ceux qui apprécient les massages.
Mieux vaut commencer par tes épaules pour détendre les muscles supérieurs. L’étirement du haut des trapèzes est justement idéal pour cela.
La position initiale : Pour cet exercice, tu peux soit te tenir debout ou assis sur ton tapis de yoga, selon ta préférence. Garde la tête droite.
La position de départ : Allonge-toi sur ton tapis de yoga, plie les genoux et place tes pieds à la largeur des hanches et tes bras sur les côtés.
