La fameuse scène de la jeune femme allongée dans un canapé, en train de manger un grand pot de glace au chocolat et de pleurer, seule devant son téléviseur, est gravée dans notre inconscient collectif.
Votre situation personnelle est certainement différente. Vous choisissez peut-être un autre type de nourriture ou une autre ambiance pour soulager vos peines. Nous avons tendance à nous venger sur la nourriture quand nous sommes déprimé-e-s, tristes et anxieux-ses.
Comment pouvons-nous éviter de nous jeter sur nos aliments préférés dans ces moments de doute ? Nous allons tout vous dire dans la suite de cet article.
La faim physiologique est graduelle, elle peut attendre et elle est ouverte à diverses options culinaires. Elle ne génère pas de sentiments négatifs à l’égard des aliments, elle veut simplement être satisfaite.