Les promenades et les parcs sont aujourd’hui principalement fréquentés par les joggeur-se-s. Cela résulte de la prise de conscience autour des dangers de la sédentarité, de son incompatibilité avec une bonne santé et forme physique. Certaines personnes préfèrent néanmoins marcher au quotidien pour perdre du poids.
Ainsi, la question est à présent de savoir à quoi nous nous référons lorsque nous disons « correctement ».
Il subsiste beaucoup de doutes : quelle est la meilleure vitesse ? Quelle distance faut-il parcourir ? Sur quelles superficies est-il préférable de marcher au quotidien ?
Nous recommandons une moyenne de 45 minutes par jour. Cependant, la clé pour éliminer des graisses n’est pas le temps qu’on y passe, mais bien l’intensité de la marche.
