Si vous faites partie des personnes qui ont déjà tout essayé pour profiter d’un sommeil réparateur la nuit, nous sommes certains que cet article va vous aider à soigner les insomnies.
Nous savons tous que le fait de parler d’exercice physique avant d’aller se coucher, est quelque chose qui peut vous surprendre, car ce n’est pas une recommandation habituelle.
En effet, le mieux est d’entrer dans un état de calme et de tranquillité, deux heures avant d’aller dormir.
Allongez-vous comme vous le voyez sur l’image ci-dessus, en faisant attention que votre dos et votre tête soient bien posés sur l’oreiller.
Laissez vos bras se détendre dans la position la plus agréable possible, en les étirant ou en unissant les mains au-dessus de la tête.
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