Quand nous pensons à faire un régime, nous croyons automatiquement que nous allons traverser une mauvaise période, que nous aurons tout le temps faim et que nous serons insupportable et de mauvaise humeur. Cependant, vous pouvez perdre du poids sans souffrir.
Suivre un régime n’est pas synonyme de souffrances. C’est une idée qui nous a été enseignée à tort et qui perdure de génération en génération.
La bonne nouvelle est que nous pouvons perdre du poids sans avoir faim, sans craindre « l’effet rebond » et sans se sentir déprimé, de mauvaise humeur ou en colère.
Les aliments qui n’apportent pas de bienfaits à l’organisme mais tout l’inverse peuvent se diviser en trois groupes : il s’agit des sucres raffinés, des farines transformées, et des huiles.
