De plus en plus de gens ont du mal à trouver le sommeil. Le stress, les problèmes, l’agitation quotidienne, la mauvaise alimentation et autres peuvent nous empêcher de dormir.
En plus de mener une vie saine, vous pouvez essayer certains de ces conseils pour vous aider à dormir et vous reposer de manière à être plein d’énergie et suivre votre rythme de vie.
Écouter de la musique reposante avant d’aller se coucher peut aider à trouver le sommeil. Une étude réalisée en 2005 a permis de découvrir que les personnes qui écoutent 45 minutes de mélodies douces avant d’aller se coucher connaissent une amélioration des problèmes de sommeil de 35%.
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