Il existe différentes routines d’étirements qui vous aideront à avoir un corps tonifié, fort et souple. Nous partageons ici avec vous quelques exercices simples qui vous permettront de gagner en souplesse au niveau des jambes !
La souplesse consiste en un élargissement des muscles ainsi qu’à leur adaptation à différents degrés de mouvement articulaire dans la plus grande amplitude possible. Chaque corps a des limites et des habilités qui lui sont propres.
La souplesse n’est pas innée ; c’est une qualité qui se développe. Le secret réside donc dans l’entraînement !
Les étirements vous permettront d’améliorer votre force musculaire, votre circulation sanguine, votre posture, votre équilibre et votre coordination. En vous étirant, vous diminuez également les risques de souffrir de lésions au niveau des ligaments et des tissus.
