Différents facteurs peuvent être à l’origine de la fatigue ressentie pendant la journée : stress, peu de repos, sédentarité. Mais sachez aussi que l’alimentation joue un rôle. Nous vous invitons à découvrir quels sont les aliments qui favorisent la fatigue et ceux qui, à l’inverse, apportent de l’énergie.
Une alimentation déséquilibrée riche en graisses et en sucres raffinés peut provoquer une fatigue physique et mentale. Un régime avec ces caractéristiques est généralement déficient en vitamines et minéraux.
L’excès de calories et une quantité abondante de nourriture surchargent le système digestif et forcent le corps à se concentrer sur cette tâche. Cela soustrait l’énergie de l’organisme, générant une fatigue qui rend difficile l’exécution des activités.
