Pour maintenir une alimentation saine, les nutritionnistes recommandent cinq repas par jour. Cependant, il est très courant de faire attention aux repas principaux et de sauter les autres. Le temps de la collation est essentiel pour équilibrer l’appétit et avoir de l’énergie. Avec un peu de volonté, il est possible de préparer des collations saines et délicieuses.
L’habitude de prendre des collations et de grignoter est très saine car elle aide le corps à maintenir l’énergie nécessaire aux activités de la journée. D’autre part, elle aide aussi à activer le métabolisme et à arriver à l’heure du dîner en ayant moins faim.
Il est très courant pour les personnes qui essaient de perdre du poids de se débarrasser de ces repas. Cependant, passer de longues heures sans manger est une erreur. Car vous allez probablement manger trop à l’heure du dîner, ce qui vous mènera à prendre du poids.
