Sympa a préparé un petit guide d’exercices pour les jambes qui t’aidera à te débarrasser des graisses, à renforcer tes muscles, tout en te sculptant des jambes de déesse et en stimulant ton pouvoir cérébral.
L’exercice de la chaise contre le mur est la méthode la plus simple pour entraîner tes jambes. Le seul matériel dont tu as besoin est un mur. Cet exercice renforce tes quadriceps, brûle les graisses, et augmente aussi ton endurance. À cause de sa nature, tu devrais le pratiquer et augmenter la durée au fil des entraînements.
Astuce : place tes mains sur les côtés ou étends tes bras devant toi pour un meilleur équilibre. Placer tes mains sur les cuisses ne sera d’aucune utilité.
Astuce : concentre-toi sur ta respiration pour un meilleur équilibre. Expire quand tu te penches et inspire quand tu te tiens droit.
Astuce : tu devrais être capable de regarder tes orteils durant le squat. Si tu ne peux pas les voir, révise ta position.
