Quand tu fais les abdos classiques, essaie de ne pas remonter jusqu’en haut. Cela peut provoquer un stress au niveau de ton dos. Tu cours donc un risque de blessure, ce qui t’empêchera de t’entraîner durant quelques semaines. Au lieu de cela, tu ne devrais relever le buste que jusqu’à la moitié pour avoir des abdos parfaitement tonifiés !
Quand tu permets à tes muscles de se reposer entre les entraînements, tu gagnes en efficacité et tu obtiens de meilleurs résultats. Et en plus, cela permet à ton corps de se renforcer. En fait, cela veut dire que tu devrais te concentrer sur différents groupes musculaires en fonction des jours.
As-tu déjà commis ces erreurs pendant tes entraînements ? Partage cet article avec tes amis et montre-leur comment bien exécuter ces exercices !
