D’autre part, les douleurs de genoux peuvent être dues à la sédentarité, au fait de passer trop de temps debout ou à l’activité brusque.
Si la douleur est constante, le mieux est de suivre une routine quotidienne qui vous permette de rester en mouvement pour ainsi soulager petit à petit le mal être provoqué par divers problèmes au niveau des genoux.
L’exercice est la meilleure manière de conserver ses genoux en bonne santé. Il soulage la douleur et permet de conserver de l’élasticité, aussi bien du cartilage que du muscle.
En soi, on utilise ces routines pour maintenir le cartilage en mouvement et ainsi donner de la force aux muscles pour éviter les lésions ou l’usure future.
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