Dans cet article, nous allons vous expliquer 7 manières simples pour détendre votre esprit quand vous en avez le plus besoin. Ces stratégies pratiques vont vous être d’une grande aide.
Mais, de quelle manière pouvez-vous gérer ces sensations si négatives, et si dangereuses pour votre santé ?
Imaginez que vous êtes au travail. Vous avez de nombreuses tâches à réaliser. Vous êtes entouré par du bruit, de la tension, des collègues qui vous perturbent.
Imaginez également que vous venez tout juste de vous disputer avec votre partenaire. Que vos enfants vous attendent pour que vous veniez les chercher à l’école.
Visualisez une pièce vide, tel un palais privé fait de calme et de paix, dans lequel vous pouvez fermer la porte et rester seul. Vous fermez la porte de ce lieu sur toutes vos préoccupations, et vous demeurez dans un espace intime et silencieux.
