« Vous n’avez pas très bien travaillé aujourd’hui » , « Si j’avais été vous, je n’aurais pas pris cette décision »… Tout au long de la journée, nous sommes soumis à une multitude de critiques. Par conséquent, aujourd’hui, vous allez apprendre à vous défendre des critiques avec assertivité.
Il existe de nombreux exemples d’affirmation de soi lorsque nous disons « non ». Ou bien lorsque nous osons exprimer une opinion sans nous excuser ou, encore moins, en attendant une forme d’approbation.
Lorsque quelqu’un nous critique, la première réaction que nous avons consiste à nous mettre sur la défensive. Nous considérons la critique comme une attaque, cela nous blesse et nous offense. Par conséquent, nous rentrons en état d’alerte.
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