Si vous ressentez constamment une douleur osseuse, cet article est fait pour vous. La douleur osseuse peut affecter n’importe qui, mais que pouvons-nous faire pour la calmer ?
Il est important de savoir que le bon fonctionnement du système osseux dépend de nombreux facteurs. Ceux-ci comprennent l’exercice, une alimentation riche en calcium et en vitamine D ainsi que les soins correspondants après une blessure (fissure ou rupture de l’os).
Le poisson bleu contient 5% de graisse ingérée dans vos muscles, ce qui le rend riche en protéines. À son tour, il contient entre 7 et 22 ug de vitamine D par 100 grammes.
L’un des moyens les plus appropriés pour préparer cette nourriture riche en vitamine D consiste à les préparer fumés et mijotés. De cette façon, vous garderez la moindre quantité de propriétés que cette nourriture présente.
