Le manque de sommeil est un problème très fréquent chez les adultes. Il peut être causé par différents facteurs. Les effets peuvent être néfastes pour la santé et, dans les cas les plus extrêmes, provoquer la mort.
Cela se traduit par une plus grande propension à contracter des maladies. Notamment celles causées par des virus ou des bactéries, comme la grippe. Ainsi, si vous êtes souvent malades, c’est peut-êtes la conséquence d’un manque de repos.
Le système immunitaire pâtit en effet du sommeil de mauvaise qualité. Si vous parvenez à mieux dormir et à vous reposer, vous serez moins malades, et vous sentirez mieux.
Les cycles ou les horaires de sommeil sont altérés lorsque nous dormons mal. Les symptômes sont évidents : vous n’arrivez pas à trouver le sommeil. Ou, au contraire, vous vous réveillez facilement et bien avant que votre réveil ne sonne. Ceci a des conséquences qui peuvent s’avérer dangereuses pour l’organisme.
