Le métabolisme convertit les calories des aliments en énergie nécessaire pour effectuer diverses tâches, comme pomper l’oxygène jusqu’aux muscles pendant vos activités physiques.
De nombreuses variables contribuent à son fonctionnement. Parmi elles, on peut retrouver l’héritage génétique, le sexe et l’âge, mais il est également possible de l’accélérer. Voici 5 façons de stimuler votre métabolisme.
Une femme qui fait de l’exercice avec des haltères au moins trois fois par semaine pendant six mois peut accumuler suffisamment de muscle pour brûler entre 10 et 32 calories de plus par jour.
Cela aide à s’assurer que l’on ne surcharge pas son métabolisme avec un excès d’énergie inutilisable (c’est-à-dire des aliments).
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