Il existe de nombreux mythes sur l’entraînement et son lien avec l’alimentation. Beaucoup de gens se demandent ce qu’ils peuvent manger après avoir fait du sport. Mais ils se basent sur la théorie selon laquelle ils ont déjà fait beaucoup d’efforts dans la salle de sport.
Au-delà du fait que vous devez contrôler ce que vous mangez (que vous fassiez de l’exercice ou non) et que l’excès de nourriture n’est jamais bon, la question de pouvoir manger ce qu’on veut après l’entraînement se pose.
Si vous faites régulièrement de l’exercice, vous pouvez vous autoriser de temps à autre un écart, car cela n’affectera pas notre poids et ne nous ramènera pas à notre point de départ.
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