Ce premier jour fera la part belle aux fruits. Vous pourrez manger tous les fruits à l’exception de la banane. Cette phase d’attaque promeut la consommation de ces aliments riches en fibres et en glucides pour enclencher la sensation de satiété.
Ce jour combine les deux premières étapes. Vous serez autorisé à manger tous les fruits et légumes à l’exception des bananes et des pommes de terre.
Ce quatrième jour, vous pourrez manger autant de légumes que vous voudrez. Privilégiez les sources de protéines tels que les haricots, les lentilles, l’artichaut, le chou kale et le cresson.
Ce cinquième jour sera totalement omnivore. Vous pourrez manger des viandes maigres tels que du poisson ou du poulet. Vous accompagnerez vos repas de céréales et de légumes.
